Primera experiencia mes de Junio.

Este mes fue muy interesante ya que estuve trabajando en mi plan de intervención en conjunto con la usuaria de CAPSI a la cual estoy atendiendo. Este plan tenía la finalidad de que la usuaria de CAPSI dejara de sentir tanto estrés y agobio debido a la pandemia, por lo tanto como les mencioné en mi bitácora del mes pasado diseñé un plan de intervención enfocado en que la usuaria realizara unas series de actividades en su hogar, además de que llevara un registro semanal de sus emociones y actividades realizadas, esto con el objetivo de ir viendo con el paso de los días que actividades le ayudaban más a la usuaria. Además todos los lunes nos juntamos a hablar vía telefónica para que ella me fuera comentando como se ha sentido y que actividades ha hecho durante la semana, de igual forma yo iba llevando un registro de cada cosa que ella me comentara, para así conocerla mejor y saber que rutinas eran más adecuadas para ella. A medida que pasaban las semanas le fui enviando una serie de afiches y videos de YouTube, estos videos se centraban en ejercicios de respiración y estiramiento para que ella los realizara cada vez que se sentía agobiada por el encierro. La usuaria con el pasar de los días se fue sintiendo mucho mejor ya que administraba mejor sus horarios y realizaba muchas actividades durante la semana, además Arica ya no estaba en cuarentena, por lo tanto ella comenzó a trabajar y eso la hacía sentir muy bien.
Esta experiencia me sirvió bastante para conectarme con el área psicosocial, ya que fui realizando una serie de informes para poder ayudarla y de igual forma estar pendiente siempre del estado de ánimo de la usuaria.
Me gustaría comentarles que ya estoy finalizando la intervención con la usuaria de CAPSI, llevamos un mes comunicándonos y realizando el plan de intervención, ahora solo me queda una semana más para finalizar mi caso. De momento me llevo una bonita experiencia ya que la usuaria siempre fue muy amable conmigo y me gustaba mucho poder hablar con ella y ayudarla. Además agradezco enormemente la persona que me tocó para realizar este plan de intervención, dado que es mi primera vez interviniendo en un caso real y sentía mucho miedo y nervios porque no sabía si estaba haciendo las cosas bien, pero cada vez que hablaba con la usuaria, esos miedos se iban alejando porque siempre me daba ánimos y me comentaba que le agradaban las actividades que yo le recomendaba, así como también los afiches y videos.
Este mes fue muy gratificante respecto a mi práctica profesional y espero poder seguir ayudando a personas desde el área de la salud mental.

• Hacer un aseo profundo en el hogar.
• Hacer arreglos en el hogar.
• Comprar plantas si es que no tiene para decorar maseteros, adornarlas y regarlas regularmente.
• Realizar actividades manuales para decorar cosas del hogar, como por ejemplo hacer maceteros para plantas con botellas de plástico y pintarlos.
• Cocinar platos nuevos viendo recetas en internet o YouTube.
• Jugar juegos de mesa en familia cuando tengan tiempo.
• Realizar rutinas de ejercicio o bailes viendo videos en YouTube.
• Leer libros.
• Realizar yoga y ejercicios de respiración.
• Realizar crucigramas o sopa de letras.
• Llamar a un familiar o amigo para hablar sobre las actividades que han hecho durante la semana.
• Ver series.
• Comenzar una dieta nueva.
• Ver películas.
• Aprender un idioma nuevo.
• Escuchar música
• Sacarse fotos para mandárselas a familiares y amigos.
• Jugar con sus mascotas, si es que tiene.
• Salir a caminar por el parque o cerca de su hogar.
• Ir al supermercado y comprar cosas para el hogar e insumos básicos
• Escribir diario de actividades y emociones.

Aquí les dejo una serie de actividades que pueden realizar en su hogar, además de un video acerca de recomendaciones para sobrellevar el encierro.

Aquí les dejo un ejemplo de como fui llevando el registro de las actividades que realizaba la usuaria de CAPSI así como también sus emociones y sentimientos.

¡Preocúpate por tu salud mental, recuerda que todos pasamos por momentos difíciles y no es malo buscar ayuda si la necesitas!